産後の抜け毛対策に!薄毛予防になる3つの栄養素

目安時間:約 2分

産後はホルモンバランスが崩れた影響で、抜け毛で悩むママも沢山います。

自然にホルモンバランスは元に戻るので、気にし過ぎないことも大事ですが女性の髪は男性よりも大切なもの。

ここではより早く産後の抜け毛から回復するために髪に効果がある栄養素と食べ物を紹介します。

 

1.タンパク質
私達の体は筋肉、つめ、皮膚などすべてタンパク質が元になってます。
髪の毛も当然そう。積極的に摂るようにしましょう。
大豆や肉、卵に多く含まれてます。手軽に摂れる方法としては納豆巻きが一番だと思います。

2.ビタミンB群
ビタミンBはタンパク質と合わさることで髪の生成をサポートしてくれます。
豚肉やレバー、大豆、まぐろやカツオなどの魚類に含まれてます。
やっぱり納豆巻きが、、。

3.ミネラル
ミネラルもタンパク質の合成に必要とされる成分です。ミネラルの中でも特に亜鉛が重要なので
それを意識してとりましょう。食品としては牡蠣や魚卵、干ししいたけや納豆。

 

納豆巻き最強!!!


納豆が苦手、毎日は飽きるという方はこのサプリであればすべて補えます。

 

 

マイナチュレサプリ

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