毎日食べよう納豆巻き

目安時間:約 3分

育毛のためには毎日食べたい納豆巻き。

そんな納豆巻きの育毛効果について解説します。

 

まずは「納豆」

髪の主成分である「タンパク質」が豊富に、そして髪の生成を助けてくれる「亜鉛」も含まれています。

 

植物性のタンパク質は動物性のものに比べて吸収もされやすく脂質も少ないので

健康的にタンパク質を摂ることができます。

 

つぎに「海苔」

実は海苔にもタンパク質が含まれているのと、ビタミンCが納豆に含まれている亜鉛の吸収率を高めてくれます。

セットになっていることで相乗効果があるんですね。

 

昔はわかめなどの海藻類を食べれば髪が生えるという噂があり、

さらにその後はその嘘が暴かれて、食べても髪は生えないということが広まりましたが

海藻が全く効果ないということもないんですね。

 

最後に「酢飯」

この酢に血行を良くしていくれる効果があります。

栄養を頭皮の隅々までに届けるにはサラサラの血管が重要。

納豆や海苔でとった栄養をしっかり届けてくれます。

 

コンビニなどで食事を済ます時は買っておきたいですね。


ただ最近私が毎日摂取しているのがあります。

それがユーグレナです。

ユーグレナ


ちょっと前に話題になったミドリムシですね。

これ何がいいのかというと、「タンパク質」「ミネラル」「ビタミン」が入っているだけではなく、

毛が抜ける原因になる脱毛ホルモンを抑える効果があり

さらには青魚に多く含まれるEPA・DHAが配合されているので血液もサラサラになるんです。

そしてピペリンという成分でこれらの栄養素の吸収率を高めてくれます。


何気なしに買ったんですが、どの育毛サプリよりも効果があるんじゃないかっていうくらいオールマイティーなものですね。

 

ユーグレナ

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