生卵ってハゲるの?

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egg

タンパク質を豊富に含む卵は育毛にはオススメの食材。 しかし、生で食べると逆にハゲてしまうなんて話がありました。 これほんとの所はどうなんでしょうか? 実はこれはほぼ嘘です。 そもそも何故生卵が薄毛の原因になると言われてい…

亜鉛を多く含む食材は?

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育毛には必須の栄養素である「亜鉛」 成人男性の一日の必須料は12mgといわれています。 こう聞くと簡単にとれそうですが、今の私達の食生活だとなかなか取りづらいんです。 そこで今回は亜鉛を多く含む食材を8つ紹介します。(m…

マイタケにも育毛効果があるらしい

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maitake

髪の毛を作るために必要な栄養素は先の記事でも書いたように タンパク質、ビタミンB、亜鉛が主なものになります。   しかし、髪に必要な成分をしっかりとっていても、 脱毛を促してしまう力が強ければせっかくの栄養もム…

髪に必要な栄養素って何?

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髪に必要な栄養はバランスのいい食事といいたいところですが 忙しい時代にバランスの良い食事なんて夢物語。 あえては最低限のもので絞ったら以下の3つです。 「タンパク質」「ビタミンB群」「亜鉛」 「タンパク質」 これは髪だけ…

毎日食べよう納豆巻き

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育毛のためには毎日食べたい納豆巻き。 そんな納豆巻きの育毛効果について解説します。   まずは「納豆」 髪の主成分である「タンパク質」が豊富に、そして髪の生成を助けてくれる「亜鉛」も含まれています。 &nbsp…

サーモンは髪にとってもいい食材!

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サーモンには髪に必要なタンパク質と鉄分が豊富に含まれてます。 タンパク質は髪だけではなく、筋肉・爪など全てのベースになっているものです。 体重kgと同じくらいのg数のタンパク質を一日にとりたいです。 鉄分は髪にハリやコシ…

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産後はホルモンバランスが崩れた影響で、抜け毛で悩むママも沢山います。 自然にホルモンバランスは元に戻るので、気にし過ぎないことも大事ですが女性の髪は男性よりも大切なもの。 ここではより早く産後の抜け毛から回復するために髪…

納豆の育毛効果は??

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薬に頼らない育毛として食品から育毛効果のある成分を摂取する方法も注目されてますよね。 その中でも特に効果的と言われているのが納豆です。 納豆には大豆のイソフラボンという成分があり 女性ホルモンのエストロゲンと似たような働…

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